Poti za to je veliko, vsako potovanje pa se začne s prvim korakom! Razčistite sami s seboj, odkrijte ovire, poiščite motivacijo in spodbudo, nikar pa ne iščite grešnega kozla, zakaj kar naprej odlašate.

Lahko začnete tudi sami

In sicer z nekaj samodiscipline in organizacije. Če boste vadili sami, si glavni cilj razdelite na manjše cilje, ki jih je mogoče hitro doseči. Ti vmesni realni cilji vas bodo motivirali in tako boste laže vztrajali. Vadbo si lahko zapisujete: kaj jeste, kako se počutite, kako vadite. Analizirajte in postopno dodajajte spremembe, ki bodo ohranjale vaš interes in motivacijo. Vadbo vnesite v vsakodnevno življenje in se tega čim dosledneje držite.
Izberite telesno dejavnost, v kateri uživate in se je lahko lotite kar pred domačimi vrati. Natančno si določite čas za telesno dejavnost in takrat pozabite na vse dogovore in obveznosti, ki so še pred vami. Najpomembnejše pravilo je zmernost, saj vas mora telesna aktivnost sprostiti, osvežiti in vam napolniti baterije.

Trener za motivacijo

Če se težko pripravite do tega, da vadite sami, poskušajte vaditi pod vodstvom trenerja. Bodite pozorni na velike razlike v razumevanju izraza osebni trener, saj mora dober imeti veliko več kot čvrste mišice in nekaj znanja o pravilni vadbi in prehrani.

Dobrega osebnega trenerja prepoznamo po nekajletnem rednem delu z ljudmi, zadovoljnih strankah, aktivnem delovanju na svojem področju s predavanji ali dodatnimi izobraževanji. Najpomembnejše pa je, da vas mora postopno pripraviti do tega, da vzljubite fizično aktivnost in zdravo prehrano.

Vztrajnost je ključ do uspeha!
Ne bodite razočarani, ker rezultati niso takoj opazni. Z danes na jutri se kakšne večje spremembe ne morejo zgoditi. S prvo vadbo že začnete oblikovati telo – srce bije hitreje, mišice aktivno delajo, pljuča se širijo. Počasi bosta telesna pripravljenost in počutje boljša, čez čas pa tudi vaša oblika telesa drugačna.